Версия для печати

> Здоровье > Организм

Стараюсь каждый день жить. Познаю этот мир по частичкам, но каждый день. Люблю отдыхать на природе, невзирая на погоду и любые невзгоды. Ловлю рыбу, собираю грибы. Работаю, учусь, вникаю, привыкаю, нахожу и теряю, люблю и ненавижу, спрашиваю и отвечаю, засыпаю и просыпаюсь, ухожу и улетаю... в общем живу и проживаю.

Размер шрифта

21 Мая 2013, 12:33

Ясность ума в пожилом возрасте

Как сохранить память в пожилом возрасте.

Как предотвратить потерю памяти в пожилом возрасте? Мы в целом стали жить дольше в сравнении с нашими предками. Но здесь есть и обратная сторона - мы с большей вероятностью можем страдать от возрастной потери памяти и слабоумия, болезни Альцгеймера. Для многих пожилых людей деменция – это худший страх старости. К счастью, есть способы предотвратить ее, чтобы сохранить светлую память на долгие годы.

Эпидемия диабета типа 2 в настоящее время в большей части развитого мира обусловлена в основном ростом ожирения. Диабет возникает, когда организм уже не в состоянии нормально перерабатывать сахар, в результате чего уровень глюкозы в крови начинает расти. Такой высокий уровни сахара в крови может привести к повреждению стенок кровеносных сосудов. В ходе своего исследования ученые из Института неврологии Рудольфа Магнуса в Нидерландах сравнили спектр сердечно-сосудистых факторов риска, в том числе высокий уровень холестерина, гипертонию и сахарный диабет 2 типа. Они обнаружили сильную связь между диабетом и снижением гибкости мышления, памяти и скорости работы мозга.

Держите холестерин под контролем

Повышенный уровень холестерина в крови может засорить артерии, повышает риск сердечного приступа. Но еще до того, как появляются повреждения сердца, аномально высокий уровень холестерина может привести к повреждению клеток мозга. Несколько исследований показали повышенный риск когнитивных нарушений у людей с повышенным уровнем холестерина. Предварительные данные также показывают, что усилия по снижению уровня холестерина с помощью здорового питания и лекарств для снижения уровня холестерина могут защитить от возрастной потери памяти и слабоумия.

Мы в целом стали жить дольше в сравнении с нашими предками. Но здесь есть и обратная сторона - мы с большей вероятностью можем страдать от возрастной потери памяти и слабоумия, болезни Альцгеймера. Для многих пожилых людей деменция – это худший страх старости. К счастью, есть способы предотвратить ее, чтобы сохранить светлую память на долгие годы.

Поддержание нормального уровня сахара в крови

Эпидемия диабета типа 2 в настоящее время в большей части развитого мира обусловлена в основном ростом ожирения. Диабет возникает, когда организм уже не в состоянии нормально перерабатывать сахар, в результате чего уровень глюкозы в крови начинает расти. Такой высокий уровни сахара в крови может привести к повреждению стенок кровеносных сосудов. В ходе своего исследования ученые из Института неврологии Рудольфа Магнуса в Нидерландах сравнили спектр сердечно-сосудистых факторов риска, в том числе высокий уровень холестерина, гипертонию и сахарный диабет 2 типа. Они обнаружили сильную связь между диабетом и снижением гибкости мышления, памяти и скорости работы мозга.

Держите холестерин под контролем

Повышенный уровень холестерина в крови может засорить артерии, повышает риск сердечного приступа. Но еще до того, как появляются повреждения сердца, аномально высокий уровень холестерина может привести к повреждению клеток мозга. Несколько исследований показали повышенный риск когнитивных нарушений у людей с повышенным уровнем холестерина. Предварительные данные также показывают, что усилия по снижению уровня холестерина с помощью здорового питания и лекарств для снижения уровня холестерина могут защитить от возрастной потери памяти и слабоумия.

Сохраните вашу память в пожилом возрасте

Часто можно услышать, что разгадывание головоломок и прослушивание классической музыки перед сном, полезны для сохранения памяти и здоровья мозга в пожилом возрасте. Все эти распространённые, народные мифы на самом деле не имеют под собой никаких оснований. На самом деле учёные установили, что наши простые, обыденные привычки играют гораздо большую роль в сохранении памяти при старении организма.